VINYASA YOGA.

Vinyasa yoga is de dynamische vorm van yoga. De voortdurende focus op adem en beweging brengt de aandacht gemakkelijk in het nu. Elementen uit de zonnegroet zijn een steeds terugkerend onderdeel en worden gebruikt als verbinding tussen de houdingen. De nadruk ligt in deze les op de fysieke inspanning: het vergroten van (innerlijke) kracht, concentratie en uithoudingsvermogen.
Vinyasa yoga is een aanrader voor als je meer fysieke uitdaging zoekt. Ook als je met veel onrust kampt (piekeren, onzekerheid, malende gedachten) kan deze vorm van yoga goed helpen om ‘uit je hoofd en in je lijf’ te komen omdat de wat zwaardere en dynamische oefeningen meer aandacht en inspanning vragen. Het opbouwen van fysieke kracht en concentratie verstevigt je innerlijke basis en werkt positief door in je zelfvertrouwen. Met de Vinyasa yoga kun je meedoen wanneer je de basisaspecten van Vinyasa Yoga onder de knie hebt. Meestal zal dit zijn na ongeveer 2 – 3 maanden Easy Flow ervaring. Dan zijn de meeste houdingen je namelijk al bekend en kun je tijdens de les de positieve effecten van Vinyasa Yoga optimaal kunt ervaren.